В статье представлены советы по выбору хлеба, соуса, мяса и овощей для приготовления ПП-бутерброда. Для замены кетчупа и майонеза предлагаются рецепты томатного соуса, йогуртового соуса и других соусов. Для начинки можно использовать курицу, индейку, говядину, яйца, грибы, авокадо и другие продукты. Статья также призывает к здоровому питанию и предлагает программу для похудения.